怎样缓解频繁遗精

　　遗精对男人们来说每个人都了解吧，但是到了成年还频繁的遗精的话，那就是不正常的了，说明身体有什么部位出现了问题。要是出现频繁遗精的话，自己要怎么做才能缓解遗精呢?

　　如果遗精次数过于频繁，每月达到五次以上，且持续发生，或者在有了规律的性生活后仍频繁出现遗精时，就应考虑给与治疗，否则可能带来神经系统、性功能障碍等问题。那么，我们应该怎样缓解频繁遗精呢?

　　怎样缓解频繁遗精?讲解三个缓解频繁遗精的方法，具体锻炼方式有：

　　1、提肛锻炼：提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟，临睡前做效果更好。

　　2、仰卧起坐：两臂伸直在头后做仰卧起坐，通过锻炼盆腔组织，能提高内部器官功能，缓解遗精状况。

　　3、固精按摩：仰卧位，两手交叠置于肚脐，分别进行顺时针和逆时针按摩多次，然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。

　　频繁遗精时还应注意保持性器官卫生，每晚临睡前用冷水冲洗阴囊，以降低性神经的兴奋性。调整睡眠习惯，防止时下半身太暖和，被盖也不要太重。睡眠姿势尽量减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。睡前不饮酒和不吃刺激性食物。睡前不要长久热水洗澡或浸足。睡前不要剧烈运动。

　　温馨提示：男人频繁的遗精确实的个问题，有可能会危害我们身体的健康，必须去治疗。平时偶尔出现的话可以自己做护理，做做提肛运动等。这些只是预防工作而已，太频繁严重的话就去医院治疗了。如果您还想了解更多有关男性健康的相关知识，您可与在线咨询医生进行交流。