怎么防止早泄.

　　　　近几年社会的高速发展，无形中增加了男性的压力，给男性的生活构成很大的威胁，早泄就是这样的高压下产生的一种病症，早泄并不唯大众接受，那么要怎么防止早泄呢?

　　　　导致男性早泄的原因很多，但是防止早泄也有很多的方法，如：

　　　　是需要观察一下是否有包皮过长现象，因为包皮过长是造成男性早泄的主要原因。平时每天早晨，翻开包皮，清洗一下龟头冠状沟，这样做不仅可以减少包皮龟头炎，还可以防止早泄。

　　　　注意生活要有规律：加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

　　　　注意婚前性教育和性指导：了解性生活知识，了解和掌握正常的方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

　　　　节房事，戒手淫：长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治早泄的有效措施。

　　　　提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　　　处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

　　　　日常生活中，注意休息，合理饮食，适当运动，保持心情愉悦。

　　　　上述就是有关于怎么防止早泄的方法，希望对男性朋友有所帮助。很多的早泄患者都是因为平时不好的生活习惯导致，事实上不止是早泄很多的疾病的发生于不良的习惯都密不可分，所以为了保持健康男性应该只觉得养成好的生活习惯，积极地戒掉恶习，这也是对家庭的负责。